PILATES mit Melli

Das Pilates Training umfasst einen ganzheitlichen Ansatz und wechselt zwischen Mobilisierung, Kraft und Entspannung. Dabei liegt eine bewusste Atmung im Fokus. Das Ziel ist eine Verbesserung der Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und eine Stärkung der Muskulatur, die sich oft positiv auf die Haltung auswirkt. Erfahrungsgemäß werden Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen oft gelindert, wenn sie auf Verspannungen oder ähnlichem zurückzuführen sind. Auch das Training der Beckenbodenmuskulatur ist ein fester Bestandteil des Trainings.

Diese Einheit ist für alle Level geeignet, egal, ob du Einsteiger oder Fortgeschritten bist. Oft entscheidet auch die Tagesform, bzw. wie wir uns  fühlen, wie wir trainieren möchten. Alles was du brauchst ist eine Matte.